Meio brega esse papo, você deve estar pensando, mas comece a se preocupar com a sua saúde! Em época de Olímpiadas a gente está meio que no espírito... Aproveita então, algumas sugestões!!Caminhada: estudos indicam que caminhar ajuda a controlar doenças como o colesterol e diabetes. O ideal é praticar três vezes por semana, em dias alternados, num lugar seguro e plano, durante 40 minutos.
Natação é um esporte que, além de garantir benefícios pra saúde, torneia o seu corpinho. Nadar também auxilia no tratamento de doenças como asma e trabalha vários músculos do corpo, além de ser naturalmente relaxante pelo contato com a água.
Wow!!!: pra ter um corpinho digno de deixar todo mundo assim, de cara, não tem jeito: além de cuidar do que come, você precisa aliar exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, e localizados. Musculação é uma boa, mas deve ser feita SEMPRE sob orientação de um profissional (aliás, é lenda a história de que a atividade atrapalha o crescimento, ok?).
Xô, preguiça!: movimentar-se é essencial pra sua beleza
e saúde. Mesmo que você seja magrinha, não tem porquê evitar as aulas
de educação física. Entre os benefícios de praticar exercícios
regularmente estão o fortalecimento e condicionamento do corpo e até
mesmo um coração saudável (e, vamos combinar, as fortes emoçõesque a gente vive na adolescência exigem um coração bem preparado, né?!?).
Zen: A ioga é indicada para melhorar a postura física. Excelente pra adolescentes, essa atividade alonga a musculatura e ajuda no autoconhecimento e na autoaceitação, diminuindo a ansiedade. Bom, né? Não é esporte mas ajuda muuuito!
É claro que além disso alimentação saudável é fundamental... e se você quiser fazer uma dieeeta, procure um nutricionista para não correr o risco de sair da dose!
Gostou do post? Que a partir de agora as Olímpiadas saiam da TV e passem para sua vida! beijo..♥
(Fonte: TodaTeen e We heart it)
adorei o blog,sou sua fã.queria muito te conhecer pessoalmente.
ResponderExcluirhahahaha obrigada....
ResponderExcluir